TANGSEL – Musim kemarau yang masih berlangsung membuat suhu udara di sejumlah wilayah, termasuk Kota Tangerang Selatan (Tangsel), terasa semakin menyengat pada siang hari. Kondisi tersebut mendorong Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang Selatan mengingatkan masyarakat agar meningkatkan kewaspadaan terhadap berbagai gangguan kesehatan akibat paparan panas berlebih, mulai dari dehidrasi hingga heat stroke yang dapat mengancam keselamatan jiwa apabila terlambat ditangani.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang Selatan, dr. Allin Hendalin Mahdaniar, mengatakan paparan suhu tinggi dalam waktu lama dapat mengganggu kemampuan tubuh mengatur suhu secara normal. Oleh karena itu, masyarakat diminta mengenali gejala awal agar penanganan bisa dilakukan sebelum kondisi berkembang menjadi lebih serius.
“Cuaca panas yang berlangsung dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko dehidrasi, heat exhaustion, hingga heat stroke yang merupakan kondisi darurat medis. Masyarakat perlu mengenali gejalanya sejak dini agar dapat segera melakukan penanganan,” ujar Allin, Senin (27/07/2026).
Menurutnya, sejumlah gejala yang patut diwaspadai antara lain tubuh berkeringat berlebihan, rasa haus yang tidak biasa, kulit terasa panas, jantung berdebar, tubuh lemas, pusing, mual, kram otot, hingga berkurangnya frekuensi buang air kecil dengan warna urine yang lebih pekat. Jika kondisi terus memburuk disertai penurunan kesadaran atau tubuh tidak lagi berkeringat, masyarakat diminta segera mencari pertolongan medis karena bisa menjadi tanda heat stroke.
Apabila mulai merasakan gejala tersebut, Dinkes menyarankan masyarakat segera menghentikan aktivitas di bawah sinar matahari dan berpindah ke tempat yang lebih sejuk. Pendinginan tubuh dapat dilakukan dengan mengompres leher, pergelangan tangan, dan lipatan tubuh menggunakan kain basah, disertai memperbanyak konsumsi air putih serta beristirahat hingga kondisi membaik.
“Jika keluhan tidak membaik atau justru semakin berat, segera datang ke puskesmas, klinik, atau rumah sakit terdekat agar mendapatkan penanganan medis yang tepat,” kata Allin.
Sebagai bagian dari upaya mitigasi, Pemerintah Kota Tangerang Selatan telah memiliki Surat Edaran Wali Kota Nomor 500.8.5.4/3920/DINKES/2023 tentang Antisipasi Puncak Musim Kemarau dan Dampak El Nino. Kebijakan tersebut menjadi pedoman bagi perangkat daerah dan masyarakat dalam mengurangi risiko kesehatan akibat cuaca ekstrem.
Selain menjaga kecukupan cairan tubuh, Dinkes mengimbau warga untuk membatasi aktivitas fisik di luar ruangan, terutama pada rentang pukul 11.00 hingga 15.00 WIB, saat intensitas sinar matahari berada pada titik tertinggi. Warga juga disarankan mengenakan pakaian yang longgar, berbahan ringan, dan berwarna terang agar tubuh tidak mudah menyerap panas.
Dinkes turut mengingatkan masyarakat agar mengurangi konsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, minuman beralkohol, maupun minuman tinggi gula karena dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh. Sebaliknya, membiasakan minum air putih sebelum merasa haus dinilai menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mencegah dehidrasi selama musim kemarau.
Mengacu pada informasi BMKG, sebagian besar wilayah Banten masih berada dalam periode musim kemarau dengan potensi suhu udara yang relatif tinggi dan curah hujan yang rendah. Kondisi tersebut meningkatkan risiko gangguan kesehatan akibat paparan panas, sehingga masyarakat diminta tetap disiplin menerapkan pola hidup sehat serta melindungi kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit kronis. Dinkes juga mengingatkan agar tidak meninggalkan anak maupun lansia di dalam kendaraan yang terparkir serta menggunakan tabir surya minimal SPF 30 dan masker saat kualitas udara menurun. (red)
